Khi cùng tiếp xúc với virus trên xe buýt hay nơi làm việc, không phải ai cũng bị nhiễm. Chuyện này phụ thuộc vào nhiều yếu tố kết hợp:
1. Yếu tố di truyền (gen)
Theo Giáo sư Gregory Poland (Mayo Clinic), mỗi người mang hệ miễn dịch khác nhau. Có người “sẵn sàng” kháng virus nhờ gene tốt, trong khi người khác dễ mắc bệnh dù tiếp xúc ít hơn
2. Hệ miễn dịch tích lũy
Kháng thể chống virus được tích tụ theo thời gian. Do đó, người lớn tuổi sẽ có kháng thể nhiều hơn – nhưng vẫn có khả năng nhiễm nếu gặp chủng mới .
3. Cân bằng vi sinh đường ruột
Có đến 80% hệ miễn dịch của cơ thể ở đường ruột. Chính vì vậy, khi bị mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột (do thiếu chất xơ, uống kháng sinh, stress kéo dài…), cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
4. Ô nhiễm không khí
Sống trong môi trường ô nhiễm hay việc hít phải bụi mịn PM2.5 sẽ làm tổn thương niêm mạc mũi – vốn là cửa ngõ đầu tiên trong việc chống virus xâm nhập cơ thể.
Nên làm gì để tăng đề kháng?
Đừng lo nếu bạn dễ mắc bệnh hơn người khác! Dưới đây là những cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe:
- Ăn đủ dinh dưỡng và chất xơ giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và tăng miễn dịch
- Sinh hoạt khoa học: ngủ đủ giấc, giảm stress, tập thể dục để củng cố hệ miễn dịch
- Giữ vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên trong không gian kín như thang máy, xe công cộng – để hạn chế tiếp xúc virus
- Cải thiện môi trường sống: mở cửa cho thông thoáng, sử dụng máy lọc không khí khi cần để giảm ô nhiễm trong nhà .
Sự khác biệt về di truyền, vi sinh, môi trường khiến một số người dễ ốm hơn. Nhưng bạn hoàn toàn có thể tăng đề kháng và chủ động phòng bệnh bằng các thói quen lành mạnh. Khi hiểu rõ “tại sao mình dễ ốm”, bạn sẽ biết cách sống khỏe hơn mỗi ngày!
